「10,000歩」歩くとは

　健康のために毎日「ウォーキング」している方も多いでしょう。
　俗に「健康のために、一日『10,000歩』歩いてください」等と言われます。
　私も、週末の「集中歩き」以外の日は、できればこの程度の歩きたいと思っていますが、これが意外と難物であります。

　10,000歩だと、私の歩幅が75cmとすると、距離にして7.5Km。
　また、大体、時速5km程度を（標準に）歩くので（経験則から）時間にして1時間半。

　実際歩くと、
　自宅から、「中井駅（西武新宿線）」付近を通って、「早稲田通り」の「落合駅（地下鉄東西線）」のところに出て、中野方面へ「早稲田通り」を歩き、その後「新井薬師駅（西武新宿線）」を通ってお隣の「沼袋駅（西武新宿線）」を通って、「新青梅街道」に出て、その後自宅に戻っても、歩数が足りません。
　それではと、自宅から、「新目白通り」から「千川通り」を経て「江古田駅（西武池袋線）」、「桜台駅（同左）」、そして「練馬駅（同左）」まで行き、帰りは「新目白通り」で戻っても、やはり歩数が足りません。
　
　この10､000歩用のコース取りはなかなかすっきりしないものです。