寒い季節の歩き

　11月に入り、日々寒くなっていくように思います。
　これから、3月位までは、気温が低い中で歩くことになります。
　短時間の歩きならば、できるだけ天気の良い日中の比較的暖かい時間帯を歩くことをお勧めします。
　私事ですが、昨年は、11月後半に少し無理に歩いたのが禍して、ダウンしたことがあります。
　たぶん、予想以上に、気温が下がっていることに気づかずに、薄着のままで長時間歩いたことが原因だと思います（歩いている最中は、運動しているので余り気づかない）。
　夏の暑いときは、熱射病や脱水症状に気を付けないといけませんが、冬場については、気づかないうちに体を冷やしていないか、注意が必要だと思います。
　
　こんなことを書いたのは訳がありまして、実は機能の歩きの後、寒気がしてきて布団にくるまって震えていたのですよ。
　いい歳だから無理しないにこしたことはありません。